MÉDITATION ET PRANAYAMA

RESPIRATION & MÉDITATION

Ce cours est entièrement dédié à la pratique du pranayama (exercice de respiration) et de la méditation. 

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Le pranayama

Le pranayama, communément traduit par "contrôle du souffle", est l'un des aspects les plus importants de la pratique du yoga. Le souffle, à mi-chemin entre le corps et l'esprit, joue un rôle important dans notre bien-être physique et mental. Pour beaucoup, il est aussi "la porte" qui permet d'entrer dans le monde de la méditation.

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La méditation

Le bonheur véritable n'existe que dans un état de "non-ego". La méditation est la clé pour se libérer de l'identification au corps et au mental. Elle est le fondement de la pratique du yoga, sa dimension la plus essentielle, la plus subtile et, pour beaucoup d'entre nous, la plus compliquée. La "technique de méditation intégrale" que j'enseigne se situe à mi-chemin entre les techniques de l'orient et de l'occident. Elle combine affirmations, visualisations et lâcher-prise.

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